Zet jezelf op één, een ander doet dat niet voor je.

Op je 39e je 35e Touretappe winnen: Cavendish doet het. Op je 74e Europa platspelen: Springsteen doet het. Het lijkt ongelooflijk maar het kan. Een combinatie van fysieke, mentale en emotionele fitheid is de basis van duurzaam prestatievermogen. Voor iedereen!
De zomervakantie staat voor velen voor de deur. Meestal is dat ook een moment voor reflectie. Je slaapt beter, eet gezonder, beweegt meer, geniet meer, je hebt meer tijd voor familie en tijd om gewoon even niks te doen. Wat neem je straks mee van vakantie? Ga je het helemaal anders doen? Ga je een B&B beginnen, een koffietent openen, Yoga leraar worden of meer aan je persoonlijke vitaliteit werken? Ik hoop het laatste. Dan kan je alle zaken die belangrijk zijn in het leven beter aan.

Neem straks gewoon eens de tijd om na te denken hetgeen echt belangrijk is voor jou. Heb je de fitheid en veerkracht die je dacht te hebben, of valt het tegen? Gebruik de rust en ontspanning van de vakantie om nieuwe gewoontes te vormen die je helpen om het hele jaar door in balans te blijven. Investeer meer in jezelf, wees de motor voor je omgeving en maak van je welzijn jouw grootste prioriteit.
Zo kun je, net als Cavendish en Springsteen, op elke leeftijd topprestaties blijven leveren.

Als je fit bent op mentaal, emotioneel en fysiek niveau, dan kun je anderen positief beïnvloeden.

Mijn 4 favoriete citaten over fit zijn, deel ik graag:
1.Peter Attia: “bewegen is je lange termijn medicijn”
2.Naval: “Fitness is een keus.”
3.Dan Go; “Stel je bent morgen vrijgezel, waar begin je dan als eerste mee?”
4.Dr Nicolantonio: “Je kan een slecht voedingspatroon niet compenseren door training.”
En Socrates zei het 400 v C al: “Het is een schande voor een man om oud te worden, zonder de schoonheid en kracht te zien waartoe zijn lichaam in staat is.