Kalm, de ultieme vitale staat

Naast mijn presentatie en coaching rondom vitaal leiderschap en prestatievermogen, heb ik de afgelopen maanden onderzoek gedaan in mijn vakgebied en tijd besteed aan het schrijven van columns. Voor 'Goed Bestuur & Toezicht' schreef ik een artikel over één van de meest onderscheidende eigenschappen van leiders in het bedrijfsleven en de sport: het vermogen om in stressvolle situaties kalm te blijven. Dit is een cruciale vaardigheid voor duurzame prestaties en effectief leiderschap.

Veel topsporters transformeren gedurende hun carrière – die vaak maar kort duurt – tot mentor. Fitte atleten scoren in die laatste minuut of lopen hun tegenstander voorbij in de laatste meters. Dit realiseren zij vooral door kalm te blijven.

Hoe kalm blijf jij als het er om gaat?



Kalm: Kalm zijn verwijst naar een toestand van innerlijke rust, stabiliteit en emotioneel evenwicht, ongeacht de omstandigheden. Het houdt in dat je in staat bent om rustig te blijven in stressvolle of chaotische situaties, zonder je te laten meeslepen door emoties zoals angst, woede of paniek.

Kenmerken van kalmte:
-Emotionele beheersing: Kalmte betekent dat je je emoties onder controle hebt en niet direct reageert vanuit impuls of stress.
-Mentale helderheid: Wanneer je kalm bent, kun je helder denken, zelfs onder druk. Dit helpt bij het nemen van betere beslissingen.
-Fysieke rust: Een kalm persoon vertoont vaak een ontspannen lichaamshouding en rustige ademhaling, wat bijdraagt aan een gevoel van controle.
-Responsief in plaats van reactief: In plaats van automatisch te reageren op prikkels, kunnen kalme mensen bewust kiezen hoe ze op een situatie reageren.

Kalmte wordt gezien als een belangrijke kwaliteit in leiderschap en belangrijk voor presteren. Als je kalm bent straal je een gevoel van vertrouwen en stabiliteit uit, wat anderen geruststelt en inspireert.

-> Interesse naar dit artikel? Stuur me een email.